Vikt tips!
Jag tror inte jag känner en enda person som är nöjd över sin kropp, antigen är man för stor eller för liten. På alla sätt. Men här kommer lite hjälp på vägen.
Det första du ska tänka på då är att det sämsta sättet att gå ner i vikt är att svälta dig, alltså att inte äta någonting! Det mår kroppen inte bra av. Men! Du ska akta dig för att äta mycket kalorier, du ska i själva verket äta mycket protein såsom ägg ( ät inte för mycket bara ), kött och bönor av olika slag. Och såklart mycket grönsaker och frukt! Ett annat tips är också att dricka mycket vatten, ca. 2 liter per dag eftersom det rensar ur kroppen. Försök att inte äta godis mm. på vardagen, det räcker med en "syndardag" i veckan. Samtidigt som du äter bra ska du träna, spelar ingen roll hur bara du rör på dig. Kom ihåg, att du bränner mer kalorier om du går snabbt än om du springer. Ta en daglig promenad, eller gå på en aktivitet eller gå till gymmet. Sedan behöver du bara stöd från kompisar och familj så kommer det gå riktigt bra! Lycka till!
Att gå upp i vikt är detsamma som att gå ner i själva verket. Du ska fortfarande tänka på att äta bra, men att du äter mer kalorier. Då menar jag inte att du sätter dig på Mcdonalds och trycker i dig två + menyer, utan fortfarade bra god mat. Du ska äta mycket ägg och kyckling. Drick gärna 2 liter vatten per dag också, eftersom rensning skadar inte. Bara för du ska gå upp i vikt ska du inte sitta hemma framför tv:n och lata, det bästa är om du bygger upp muskler. Bygger lite ben och armmuskler. Som alla vet, muskler väger mer än fett! Ni som är väldigt smala där ute vet att det är minst lika jobbigt att vara sjukt smal som att vara tjock. Så säger bara stå på er. Lycka till!
Det första du ska tänka på då är att det sämsta sättet att gå ner i vikt är att svälta dig, alltså att inte äta någonting! Det mår kroppen inte bra av. Men! Du ska akta dig för att äta mycket kalorier, du ska i själva verket äta mycket protein såsom ägg ( ät inte för mycket bara ), kött och bönor av olika slag. Och såklart mycket grönsaker och frukt! Ett annat tips är också att dricka mycket vatten, ca. 2 liter per dag eftersom det rensar ur kroppen. Försök att inte äta godis mm. på vardagen, det räcker med en "syndardag" i veckan. Samtidigt som du äter bra ska du träna, spelar ingen roll hur bara du rör på dig. Kom ihåg, att du bränner mer kalorier om du går snabbt än om du springer. Ta en daglig promenad, eller gå på en aktivitet eller gå till gymmet. Sedan behöver du bara stöd från kompisar och familj så kommer det gå riktigt bra! Lycka till!
Att gå upp i vikt är detsamma som att gå ner i själva verket. Du ska fortfarande tänka på att äta bra, men att du äter mer kalorier. Då menar jag inte att du sätter dig på Mcdonalds och trycker i dig två + menyer, utan fortfarade bra god mat. Du ska äta mycket ägg och kyckling. Drick gärna 2 liter vatten per dag också, eftersom rensning skadar inte. Bara för du ska gå upp i vikt ska du inte sitta hemma framför tv:n och lata, det bästa är om du bygger upp muskler. Bygger lite ben och armmuskler. Som alla vet, muskler väger mer än fett! Ni som är väldigt smala där ute vet att det är minst lika jobbigt att vara sjukt smal som att vara tjock. Så säger bara stå på er. Lycka till!
Kommentarer
Postat av: FRIDA
håller med att det kan vara minst lika jobbigt att vara väldigt smal, som att vara väldigt tjock liksom.. :)
FIN BLOGG SESSAN!
Trackback
